国旗下讲话——控制冲动情绪、抑制怒气行为
老师们、同学们：
早上好！
我今天讲话的题目是：控制冲动情绪、抑制怒气行为。
“冲动”，是指行为人情绪表达强烈、不稳定，易产生敌对情绪和攻击性行为地一种心理特征。“怒气”，也称发怒、发火、发脾气。
同学们你们这个年龄正是容易冲动和易怒的年龄。可是冲动过后是追悔莫及，因为大家经常说的话叫“冲动是魔鬼”，一时地冲动而付出了惨重的代价。我们今天就来谈谈这个问题。
我们先来看一看非洲草原上的野马是如何死的：在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，是野马的天敌。它攀附在野马的腿上，用尖利的牙齿咬破野马的皮肤，吸食马血。任凭野马怎样暴怒跳跃，蝙蝠还是吸食不停，直到吸饱，而野马则在气愤暴怒中死去。其实，蝙蝠的吸血量很小，根本不足以致野马于死地，真正杀死野马的是它自己的愤怒。
而在现实生活中，也不乏生气、盛怒而身亡者。俗话说，“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死。”诸葛亮三气周瑜，周瑜在恼恨暴怒之下，口吐鲜血而亡。刘备为报义弟关羽被杀之仇，怒而兴师，起倾国之兵讨伐孙权，结果被陆逊火烧连营，落得个托孤白帝城的可悲下场。
古往今来，人们一直把冲动与怒气同祸端联系在一起。也就是说，人的冲动、发脾气，容易引发不良的后果。历代中外名人也对抑制怒火、怒气颇有感触，极为重视。我国著名诗人苏轼在《留候论》中就写出了;“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”的著名警示语。由此可见，无论是民间的百姓还是出类拔萃的名人，对冲动发怒的严重后果都深有感触，都十分重视抑制冲动发怒。
再来看看我们学校近两周发生的打架事件。如商服排队加塞发生矛盾，本来是一件小事，但因为非当事的同学没能有效劝解，而是推波助澜，造成打架事件。又如因异性同学交往过密而祸起萧墙，其他同学多言快语激化矛盾，观望者演变为助攻对象，造成同学伤害。
为什么会发生这样的事情呢？我们先谈谈第一个问题：
一、冲动情绪、怒气产生的原因
（一）心胸狭窄，心理承受能力弱
我们同学正处在思维上从不成熟到逐渐成熟的过渡期。这个阶段，往往承受不了更多的外界刺激，也就是我们通常所说的肚量小，正是由于这种心理容量上的不足，有的同学平时与周围的同学发生一点小磨擦，就怀疑是不是对方小看我，轻视我，有意跟我过不去，很容易产生冲动。
（二）尊严不容侵犯，个性特征突出
我们同学，渐渐长大成人，逐渐有了自己的主见，强烈地希望别人尊重自己，表现出了争强好胜的性格。正是由于受这种渴望自尊心理的驱动，我们有个别同学不能容忍别人对自己的轻视和怠慢，稍有冒犯，就把他看成是对自己尊严的挑战，以致产生情绪冲动，甚至勃然大怒。
（三）思想品德待修养
修养，泛指一个人的德行。德行好的人平时比较守规矩、讲道德。我们刚才谈到的例子，同学帮忙打架，最后把别人打伤，就是一个思想道德待修养的人，常常是以个人地好恶来决定自己的行动，分不清什么该干、什么不该干，只要情感一上来，为 “哥们义气”可以“两肋插刀”。这些同学往往社会公德意识、法律意识比淡薄，对别人缺乏起码地尊重和同情，常常得理不让人，无理也要闹三分。
二、冲动易怒带来的危害和后果
（一）有损身心健康
心理医学认为：人在冲动、发怒时，会引起精神、心理的过度紧张，造成心脏、胃肠以及内分泌系统功能的失调，时间长了，必然要引起多种疾病，对身心健康大为不利.。
（二）破坏人际关系
大家在一个学校里共同学习，都希望有一个和睦相处的环境，更希望得到周围同学的尊敬和理解。而我们个别情绪好冲动的同学往往认为以声压人，以拳服人，就能建立自己的威望。其实刚好相反，只有加强人格修养，才能得到别人尊重和理解，才能建立良好的人际关系。
（三）容易造成违法犯罪
一个易怒的人，脾气发大了，就会失去控制，就会做出违法犯罪的事情，和别人闹点矛盾是小事，可是打架，被打伤或者把别人打伤，就是犯罪了，会造成终生悔恨。还要担负沉重的经济负担。
三、如何控制情绪冲动防止易怒
（一）“忍一忍”，以缓冲无法控制心中怒火
缓冲就是当你心中生起怒火时，首先强忍下来，理智对待。等过了一段时间再回过头来考虑和处理这件事情。这个时候，也许会有许多结果，说不定是一场误会，说不定事情并没有当时想的那么糟糕，说不定找到了比较好地解决办法。 “制怒”是林则徐的座右铭。
（二）“想一想”，以联想使你的激情降温
情绪冲动容易使人做出过激行为，往往铸成大错，而当事人事后是要感到后悔。这就提醒我们，当你情绪冲动，一时又难以克制时，可以想一想别人由于一时冲动酿成地恶果，想一想自己如果动手可能会出现的后果，这样，你的过激情绪可能就会降下温来.
（三）“聊一聊”，以谈心排除你的冲动情绪
一个人的冲动情绪最终都要通过不同的方式加以释放和排解，否则会危害身体健康，倾诉就是一种比较好的宣泄方法。在生活中，难免会遇到一些事，使你愤怒、焦虑、痛苦，你可以给亲人发发微信，打打电话，也可以找自己的老师聊一聊，把心中的所有不快都讲出来，这样不仅使紧张、不快的心情得到缓解，还会得到别人的安慰和开导。
同学们，当你受到某种强烈刺激，情绪激烈冲动，心理严重失衡时，只要自觉地、迅速地、果断地运用适当调节方法，一定能够达到保护自己、克制冲动的目地。希望同学们清醒认识冲动易怒的危害，学会控制冲动易怒情绪，避免人生悲剧的发生。